Que faut-il manger au restaurant en période de régime ?

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Ce n’est un secret pour personne que la nourriture des restaurants est souvent riche en calories et en graisses. Mais ce que beaucoup de gens ignorent, c’est qu’il est possible d’apprécier un repas au restaurant sans ruiner son régime. En fait, en suivant quelques règles simples, vous pouvez même vous faire plaisir en mangeant vos plats préférés au restaurant sans prendre de poids.

Donc si vous cherchez à pour perdre du poids ou simplement manger plus sainement, voici quelques conseils sur ce qu’il faut commander et ce qu’il faut éviter au restaurant.

Période de régime et restaurant font-ils bon ménage ?

Les restaurants comme www.blackbeef.fr et les régimes peuvent tout à fait aller de pair, mais cela demande un peu d’effort de votre part pour y parvenir. Par exemple, essayez de commander un plat pauvre en calories et en graisses saturées, comme du poisson grillé ou une simple salade. Si vous avez envie de vous faire plaisir, commandez une petite portion au lieu d’une grande ou partagez un dessert avec vos compagnons de table. Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, ce qui vous aidera à vous sentir plus rassasié et moins susceptible de trop manger. Avec un peu de planification et de volonté, vous pouvez apprécier les repas au restaurant sans saboter votre régime.

Comment trouver le bon restaurant pendant son régime minceur ?

Il peut être difficile de trouver le bon restaurant durant votre régime, car la plupart des endroits sont remplis de tentations malsaines. Cependant, il existe quelques conseils qui peuvent vous aider à faire le bon choix.

Tout d’abord, essayez de trouver un restaurant qui propose des options saines, comme des salades ou des plats de légumes. Deuxièmement, évitez les restaurants qui servent des plats riches et lourds, il vous sera plus difficile de résister. Enfin, veillez à commander une petite portion, afin de ne pas trop manger.

Si vous suivez ces conseils, vous devriez pouvoir trouver un restaurant qui vous aidera à suivre votre régime.

Faut-il participer à l’apéritif pendant le repas ?

Choisissez un jus de tomate ou une soupe en guise d’apéritif. Ce sont des boissons qui vous feront boire et manger en même temps, ce qui est bien, car vous vous sentez plus rassasié. Ces deux plats sont aussi généralement assez peu caloriques.

Lorsqu’il s’agit de manger, la meilleure règle à suivre est d’éviter les amuse-gueules riches en calories et en graisses malsaines. Cela signifie qu’il faut éviter les bâtonnets de mozzarella frits, les rondelles d’oignon et les calamars. Choisissez plutôt des amuse-gueules plus légers comme des légumes cuits à la vapeur.

Quels types d’entrée choisir au restaurant pendant son régime ?

Miser sur les crudités pour votre entrée à la place des aliments frits. Une salade avec des tomates, des concombres, des carottes, etc. est idéale. Vous pouvez également opter pour une assiette de crudités (sans mayonnaise évidemment) ou une soupe de légumes.

Quel plat principal prendre au restaurant ?

En général, il est préférable de commander un plat à base de légumes et léger. Vous pouvez également choisir du poisson ou du poulet grillé, sans sauce. Si vous cherchez quelque chose de plus consistant, demandez une demi-portion du plat. Et n’oubliez pas de commander une salade en entrée !

Quels types de boissons choisir au restaurant ?

Il n’est pas nécessaire de s’aventurer dans un établissement sans savoir quels types de boissons sont disponibles. Souvent, les menus des restaurants contiennent de nombreux articles tentants, mais il est également possible de faire des choix plus sains. Un choix judicieux peut vous aider à maintenir votre régime alimentaire sur la bonne voie.

Les boissons sont un élément clé de tout repas au restaurant. Elles peuvent ajouter des centaines calories à votre repas, il est donc important de choisir judicieusement. Si vous essayez de perdre du poids ou de maintenir un poids sain, évitez les boissons sucrées comme les sodas, le thé sucré et les jus de fruits. Optez plutôt pour de l’eau, du thé glacé non sucré ou de l’eau gazeuse.

Si vous décidez de commander une boisson alcoolisée, optez pour une bière légère ou un vin. Ces boissons sont moins caloriques et n’alourdiront pas autant votre repas. Vous pouvez aussi demander un petit verre ou demander au serveur de retenir la teneur en alcool de votre boisson.

Quels types de desserts ?

Il n’est pas nécessaire de s’aventurer dans un établissement pour avoir une dose de sucre. La plupart des restaurants proposent des desserts légers et sains qui peuvent facilement s’intégrer dans un plan de régime. Des options comme la salade de fruits, le yaourt aux baies ou une simple part de gâteau peuvent être tout aussi satisfaisantes.

Quels types de protéine faut-il privilégier ?

Lorsque vous essayez de manger sainement dans un restaurant, il est important de choisir une protéine pauvre en calories et en graisses. Le poisson, le poulet ou le tofu sont de bons choix. Vous devez éviter les viandes riches en graisses comme le bacon ou les saucisses.

Peut-on manger de la viande rouge ?

La viande rouge n’est pas interdite pendant un régime, mais il est préférable de choisir des viandes maigres comme le poulet ou le poisson. Vous pouvez également consommer des œufs, des produits laitiers allégés, des légumineuses et des noix.

Y a-t-il des plats interdit durant un régime minceur ?

Il y a certains plats de restaurant que vous devez éviter si vous voulez respecter votre régime. Les aliments frits, par exemple, sont à proscrire, tout comme les sauces riches en calories et les desserts crémeux. Les pizzas, les pâtes et autres plats de féculents peuvent aussi être problématiques si vous essayez de perdre du poids.

Comment ne pas se tromper pour le choix de la sauce ?

Lorsqu’il s’agit de sauces, il y a certaines choses à éviter. Tout d’abord, évitez les sauces crémeuses, qui sont riches en calories et en graisses malsaines. Évitez également les sauces sucrées comme la sauce barbecue et la moutarde au miel. Optez plutôt pour des options légères et saines comme la sauce tomate ou la salsa.

Quel fromage est le moins caloriques pour un régime ?

Lorsqu’il s’agit de suivre un régime minceur, il est important de faire des choix judicieux quant à ce que vous mangez. Si le fromage peut sembler être un choix sain, certains fromages sont plus caloriques que d’autres. Si vous recherchez un fromage à faible teneur en calories, la mozzarella est un bon choix, le fromage suisse et le fromage cottage sont également relativement faibles en calories. En revanche, le parmesan contient et le cheddar sont des fromages très caloriques.